• Default Language
  • Arabic
  • Basque
  • Bengali
  • Bulgaria
  • Catalan
  • Croatian
  • Czech
  • Chinese
  • Danish
  • Dutch
  • English (UK)
  • English (US)
  • Estonian
  • Filipino
  • Finnish
  • French
  • German
  • Greek
  • Hindi
  • Hungarian
  • Icelandic
  • Indonesian
  • Italian
  • Japanese
  • Kannada
  • Korean
  • Latvian
  • Lithuanian
  • Malay
  • Norwegian
  • Polish
  • Portugal
  • Romanian
  • Russian
  • Serbian
  • Taiwan
  • Slovak
  • Slovenian
  • liish
  • Swahili
  • Swedish
  • Tamil
  • Thailand
  • Ukrainian
  • Urdu
  • Vietnamese
  • Welsh
Hari

Your cart

Price
SUBTOTAL:
Rp.0

Rahasia Umur Panjang Negeri Sakura: 8 Resep Tersembunyi dari Rakyat Jepang

img

Rahasia Umur Panjang Orang Jepang: Makanan Sehat dan Filosofi Hidup

Orang Jepang terkenal dengan umur panjangnya, dengan banyak orang yang hidup hingga 100 tahun atau lebih. Rahasia umur panjang mereka terletak pada kombinasi makanan sehat dan filosofi hidup yang unik.

Makanan Fermentasi

Makanan fermentasi, seperti miso, natto, dan nukazuke, kaya akan probiotik yang bermanfaat bagi pencernaan dan penyerapan nutrisi. Probiotik juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit.

Teh Hijau

Teh hijau mengandung vitamin C, vitamin B, serat, protein, dan polifenol anti-inflamasi dan pelawan penyakit. Senyawa alami dalam matcha, teh hijau bubuk, kaya akan antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan sel.

Rumput Laut

Rumput laut adalah resep rahasia umur panjang orang Jepang. Kaya akan vitamin dan mineral, termasuk yodium, vitamin B12, dan asam lemak omega-3, rumput laut bermanfaat bagi tubuh secara keseluruhan.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan, terutama kedelai, adalah makanan pokok dalam makanan Jepang. Kacang merah kaya akan polifenol, serat, potasium, protein, dan vitamin B, yang membantu mencegah peradangan.

Tahu

Tahu, yang terbuat dari kedelai, kaya akan protein dan tidak mengandung kolesterol. Ini adalah makanan favorit ahli gizi Michiko Tomioka, yang sering mengonsumsinya.

Biji Wijen

Biji wijen kaya akan vitamin B, vitamin E, protein, serat, dan mineral. Biji wijen dapat membantu mengelola kolesterol dan sering digunakan dalam masakan Jepang.

Jamur

Jamur, terutama shiitake, populer dalam masakan Jepang karena kandungannya yang bermanfaat. Jamur mengandung lentinan, polisakarida yang membantu melawan peradangan.

Jahe

Jahe membantu meningkatkan kekebalan dan metabolisme tubuh. Michiko Tomioka sering mengonsumsi teh jahe dengan goji berry kering, kayu manis, matcha, dan kudzu untuk mencegah penyakit.

Filosofi Hidup Ikigai

Selain makanan sehat, orang Jepang juga menganut filosofi hidup yang disebut ikigai. Ikigai tidak mengacu pada satu pedoman untuk kesehatan dan kebahagiaan, tetapi tentang menemukan tujuan hidup dan mengejarnya dengan hati-hati, niat, dan kebahagiaan.

Dengan menggabungkan makanan sehat dan filosofi hidup yang positif, orang Jepang telah menciptakan resep untuk umur panjang dan kebahagiaan.

Special Ads
© Copyright 2024 - Braindiy Website Popular
Added Successfully

Type above and press Enter to search.